Odchudzanie

Dziś dodałam fajny artykuł na temat odchudzania.

Ostatnio brakuje mi samozaparcia do realizacji jakiejkolwiek diety. Wynajduję sobie różne usprawiedliwienia, że zawsze coś stoi mi na drodze do realizacji tego zamierzenia (a to zbliżające się święta, szkoda zachodu, bo w święta i tak cały efekt pójdzie na marne, a to urodziny kogoś bliskiego). Jeszcze w zeszłym roku nie miałam żadnych problemów z pójściem i przestrzeganiem jakiejkolwiek diety, a tym roku, sama nie wiem co się dzieje. Co prawda od najbliższych słyszę, że nie mam z czego się odchudzać, ale wiem, że 9 kg, które zostały mi po ciąży nie wpływają najlepiej na moje samopoczucie. A najgorsza jest świadomość, że jak się te kilogramy teraz zostawi, to z każdym rokiem będzie coraz gorzej ich się pozbyć.

Bardzo proszę o jakieś porady, jak się do zmobilizować. Pomocy...

Odchudzanie

Trzeba być szczupłym, żeby być szczęśliwym

Autorem artykułu jest Marcin1984

Odchudzanie stało się symbolem naszych czasów, gdzie idealna kobieta, to kobieta szczupła. Uważajmy jednak, ponieważ złe odchudzanie może wpędzić w niebezpieczną chorobę.

Odchudzanie się w jest bardzo powszechne we współczesnym świecie. Nie tylko kobiety walczą ze swoją wagą, ale to one stanowią zdecydowaną większość wśród osób odchudzających się. Nasi użytkownicy również przyznają się do tego, że ich waga wymaga poprawy. Ostatnio tylko nie jem ziemniaków i chleba. A czy efekty są? Nie wiem, jakoś nie zauważyłam zastanawia się na naszym forum Oliwka. Ja próbowałem różnych metod włącznie z lekami typu Meridia 10,15 i Wellesami napisał Moris.

Odchudzanie się bez konsultacji ze specjalistą może okazać się groźne dla naszego zdrowia. Dlaczego więc decydujemy się na odchudzanie?

- Odchudzanie stało się symbolem naszych czasów, gdzie idealna kobieta, to kobieta szczupła. Jesteśmy lepiej postrzegani, gdy posiadamy „idealną wagę". Jednak za drastycznym ograniczeniem jedzenia nie zawsze stoją jasno sformułowane przekonania. Odchudzając się tworzymy złudne przeświadczenie, że zmieniamy siebie i swoje życie na lepsze. To nas dowartościowuje, gdyż mamy wrażenie, że utrzymując doskonałą figurę będziemy lubiani, kochani i podziwiani przez innych ludzi. Trzeba być szczupłym, żeby być szczęśliwym i atrakcyjnym. Kompensujemy sobie nasze życie. Nie można być doskonałym we wszystkim, ale przynajmniej potrafimy utrzymać dobrą figurę. Nadwaga jest oznaką porażki życiowej, a szczupłość świadczy o sukcesie - dowiedzieliśmy się od Agaty Ruchel, psychologa. - Przyczyna gromadzenia tłuszczu ma swoje źródło w psychice. Panuje opinia,
że nadwaga może być spowodowana zmianami hormonalnymi i zakłóceniem procesów przemiany materii. Można tu mówić o prawdzie i fałszu. Paradoks polega na tym, że zakłócenia fizjologiczne są negatywnymi stanami emocjonalnymi, które działają na określony narząd lub układ ciała. Tusza człowieka, w takim razie, staje się kompensacją, która powstaje wtedy, kiedy organizm wypełniają negatywne stany emocjonalne, albo gdy brak mu czegoś niezbędnego.

Bardzo często nadwaga staje się wynikiem nieodreagowanych stresów, wstrząsów nerwowych. One szkodzą i wnikają głęboko w psychikę. Aby zlikwidować stres psychika dąży do zamienienia go w zadowolenie. Jedzenie jest prawdopodobnie najprostszym i najbardziej dostępnym sposobem otrzymania zadowolenia. Dlatego też ludzie „zajadają" swoje negatywne przeżycia. Zagłuszają emocje obfitym jedzeniem, ponieważ jedząc doświadczają przyjemności - wyjaśnia Agata Ruchel.

Dziś czynność spożywania pokarmów odbiega znacznie od swojej podstawowej funkcji, którą jest utrzymanie organizmu przy życiu i dostarczenie mu energii.
Istnieje pogląd, że nawet niewielka nadwaga staje się zagrożeniem dla zdrowia oraz powodem do kpin. Głęboko wierzy się w pogląd o byciu lubianym z powodu tego, że jest się szczupłym. Osoba otyła musi pracować na szacunek innych, ponieważ niegodna jest zaufania. Inne staje się złym, więc nielubianym - powiedziała Agata Ruchel.

Cała ta walka sprawia, że odbija się to na naszej psychice. Emocje mają zdecydowany wpływ na nasze życie, dotyczą każdego z nas i nie jesteśmy czasem w stanie nad nimi zapanować. Presja społeczna jest tak duża, że nie sposób nie podchodzić do tego zagadnienia osobiście. Ulegamy, bo w rzeczywistości każdy z nas nosi w sobie dużą dozę niepewności. Podkreślając fakt, że człowiek jest indywidualnością samą w sobie, należałoby zwrócić uwagę, że każdy z nas reaguje na pewne rzeczy inaczej. Jesteśmy mniej lub bardziej wrażliwi. Odreagowujemy swoje problemy na wszelkie możliwe sposoby - jedni uprawiają sporty, drudzy stosują techniki relaksacyjne, a inni z kolei uciekają w uzależnienia.

Jeśli chcemy się odchudzać, nie należy robić tego na własną rękę. Skuteczne i zdrowe odchudzanie powinno odbywać w ścisłej współpracy lekarza i dietetyka. - powiedziała Monika Turnia, dietetyk. - Cały proces odchudzania powinien być starannie przygotowany i uwzględniać indywidualne uwarunkowania każdej osoby, uzależnione od masy ciała, wzrostu czy dotychczasowych nawyków żywieniowych. Obok właściwie dobranej diety aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem, umożliwiającym skuteczne odchudzanie. Dzięki ćwiczeniom chudnięcie nie odbierze skórze sprężystości. Organizm zacznie w szybszym tempie spalać tłuszcz, a powrót do normalnej diety nie spowoduje efektu jo-jo. Podczas procesu odchudzania bardzo pomocny jest również sport, który pozwala szybciej spalać tłuszcz. To w połączeniu z odpowiednio dobraną dietą sprawi, że nasze ciało stanie się takie, o jakim marzymy.

Marcin Osiak
m.osiak@familie.pl

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Przywitanie

Witam,

bardzo serdecznie wszystkich wchodzących na mojego bloga. Dziś debiutuję na tych stronach. Chciałabym nawiązać kontakt z osobą/osobami, które tak jak ja zaczynają swoją przygodę z komputerem i blogowaniem, aby się wzajemnie wspierać. Osoby już działające w tej branży bardzo chciałabym prosić o pomoc w rozwinięciu, tej techniki i pomoc w owocnym korzystaniu z tej dobrodziejstwa.

W dnu dzisiejszym skorzystałam z gotowych tekstów, aby zobaczyć jak się bogguje i publikuje gotowe teksy. W przyszłości będę chciała jak najwięcej pisać sama, o różnych sprawach życiowych (pracy, domu, znajomych).

Mam nadzieję, na owocną współpracę. Tego sobie i wszystkim życzę.

Pozdrawiam
olsag

Jak zapewnić sobie komfortowy wypoczynek w ogrodzie

Autorem artykułu jest Tomasz Galicki

Chyba każdy właściciel przydomowego ogrodu docenia walory wypoczynku na świeżym powietrzu. Bo tylko roślinność jest w stanie dać nam cień, który przyniesie ukojenie po ciężkim, upalnym dniu.

Żaden klimatyzator czy wiatrak nie zastąpi człowiekowi zalet relaksu w ogrodzie. Któż nie docenia zalet kontemplacji pośród gąszczu traw w zacienionych alejkach ogrodów? Czy jest coś co lepiej koi skołatane nerwy niż szum wody w fontannie czy świergot ptaków? Czy znajdzie się ktoś, kto wzgardzi tymi dobrami, które dostaliśmy od natury? By jednak móc korzystać z pełni tych drób musimy postarać się o to by nasz ogród stał się właśnie taką oazą odpoczynku.

Dobrze zaplanowany ogród pozwoli nam wykorzystać go w taki sposób by był jednocześnie funkcjonalny a zarazem jego estetyka przykuwała uwagę naszą oraz naszych gości i sąsiadów. By zapewnić sobie komfort wypoczynku warto jest rzetelnie przemyśleć zakup mebli ogrodowych. W obecnych czasach dostępne są zarówno pojedyncze meble do ogrodu jak również całe serie mebli ogrodowych. Dokonując wyboru zwróćmy szczególną uwagę na to w jaki sposób są one wykończone, z jakiego materiału są wykonane, w jaki sposób zostały zabezpieczone przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi no i oczywiście na fakt czy będziemy mogli na nich wygodnie wypoczywać. W ostatnich latach niezwykłą popularność zyskują meble ogrodowe wykonane z drewna egzotycznego. Są to przede wszystkim takie gatunki jak teak, merbau czy rattan. Kupując meble z drewna egzotycznego możemy liczyć na, że będą one trwalsze od mebli wykonywanych z rodzimych gatunków- oczywiście pod warunkiem, że zostaną one właściwie zabezpieczone.

Meble z pewnością mogą być doskonałym przyczynkiem wygodnego relaksu, jednak same meble ogrodowe nie wystarczą. Warto jest zadbać o zapewnienie sobie w ogrodzie miejsca do relaksu. Jeżeli powierzchnia ogrodu nam na to pozwala, możemy wydzielić miejsce, które w całości przeznaczymy do relaksu. Doskonałym elementem do wydzielenia takiego terenu może być trejaż lub pergola. Obsadzone pnączami zapewnią nam zarówno cień w upalne dni jak również wrażenie odosobnienia. Akcentem, który z pewnością wpłynie pozytywnie na stan naszego układu nerwowego będzie element wodny. Może to być zarówno niewielkie oczko wodne jak również mała kaskada czy fontanna. Oprócz kojącego działania wody elementy, które ją wykorzystują będą wspaniałą dekoracją ogrodu.

Planując zagospodarowanie ogrodu warto zostawić trochę miejsca na oazę spokoju, gdzie będziemy mogli udać się w chwilach odpoczynku.

---

T.G.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Co warto wiedzieć o podkładzie do twarzy

Autorem artykułu jest krzynka8

Każda Pani pragnie wyglądać pięknie i atrakcyjnie, szczególnie jeżeli idzie się na jakąś uroczystość. Wiele pań korzysta w tedy z profesjonalnych gabinetów kosmetycznych. Lecz także wiele pań samodzielnie nakłada maikjaż. Warto wiedzieć, kiedy będzie on nas upiększał, a kiedy może być odwrotnie...

Skóra twarzy narażona jest na negatywne działanie różnych czynników, które nie dodają jej uroku. Każda z Pań pragnie zawsze wyglądać pięknie, dlatego makijażyści prześcigają się w pomysłach, w jaki sposób zatuszować niedoskonałości kobiecej twarzy. Ich sztuczki są stosowane przez wszystkie kobiety, a jedną z nich jest dobrze dobrany podkład.

Podkład nadaje twarzy naturalności, jasności i przede wszystkim wygładza ją. Musi on być dobrany perfekcyjnie i żadne pomyłki nie wchodzą tu w grę, dlatego dla skóry suchej należy dobrać podkład nawilżający, dla tłustej matujący, natomiast skórę dojrzałą pokryjemy podkładem o właściwościach napinających i przeciw starzeniu się. Produkt ten możemy kupić w różnych postaciach: w musie, kremie, w tubce i w słoiczku, jednak przed zakupem musimy sprawdzić czy będzie on dobrze rozprowadzał się na naszej twarzy. Źle dobrany podkład będzie się na niej ważył.

Ogromnie ważną sprawą jest kolor podkładu. Szukając stosownego produktu dla siebie nanosimy go na twarz i sprawdzamy jego odcień. Nigdy nie robimy tego na ręce, tak jak na przykład cienie do powiek. Podkład jest kosmetykiem używanym na twarz i tak należy go testować. Jego kolor musi idealnie współgrać z naszą karnacją. Pamiętajmy, że zbyt ciemny postarza twarz, za jasny wygląda nienaturalnie.

Jeśli już kupimy odpowiedni podkład do twarzy, to w następnej kolejności musimy nauczyć się jego nakładania. Głównymi błędami, które niestety wiele kobiet robi są za duże ilości nałożonego podkładu i nierówne jego rozprowadzenie. Właściwym sposobem jego rozprowadzania (co z pewnością zdziwi kilka Pań) jest nanoszenie go z góry na dół i od środka na zewnątrz. W ten sposób najwięcej podkładu pozostaje na czole, nosie i brodzie, czyli tam, gdzie powinno.

---

www.zdrowieiuroda.org

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Piękna latem

Autorem artykułu jest Li Li

Wielkimi krokami zbliża się przez wszystkich upragnione lato i wakacje. W kalendarzu coraz mocniej zaznaczone są krzyżyki, które odmierzają ilość dni do wyjazdu nad morze. Wakacje, słońce, plaża – to wszystko, aż dodaje pozytywnej energii.

W mieście napotkać możemy plakaty oraz ulotki z pięknymi modelkami w skąpych strojach kąpielowych reklamujących najnowsze kolekcje.

A tymczasem my patrząc w lustro tracimy apetyt na nadchodzące wakacje. Po zimie wiele z nas nagromadziło odpowiednio grzejący nas zapas tłuszczyku. Z dnia na dzień borykamy się z nadmiarem fałdek oraz szpecącym cellulitem. Ta niemiła pamiątka niestety nie chce zniknąć tak szybko jak się pojawiła. Każda kobieta pragnie, aby latem zadziwić swoja perfekcyjną figura. Dodaje to pewności siebie, zwłaszcza na plaży. Tam, aż roi się od przystojnych „ciach” oglądających się za spacerującymi w bikini muzami.

Pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów i planujemy jak to zrobić najbardziej efektywnie. Diety cud, głodówki, suplementy diety wspomagające odchudzanie oraz godziny spędzone na siłowni to najbardziej popularne sposoby, aby wrócić do dawnej świetności. Kobiety są w stanie zrobić niemal wszystko. Jednakże jak wybrać odpowiedni i najbardziej efektywny sposób? Zasada jest prosta, kierować się zdrowym rozsądkiem. Każdy sam najlepiej zna siebie i swój organizm, dlatego powinien indywidualnie dobierać najbardziej odpowiednią dietę. Pamiętając, że dieta to nie to samo co głodowy reżim. Wystarczy zadbać o spożywanie regularnych posiłków w odpowiedni sposób bilansując ilości białek i węglowodanów. Ponadto warto w pełni wykorzystać uroki wiosny. W sklepach czy na bazarkach dostępne są nowalijki, które stanowią źródło witamin oraz minerałów, których po zimie niestety nam brakuje. Im bardziej kolorowo na talerzu, tym bardziej zdrowo. Takimi posiłkami, które stanowią ucztę dla podniebienia oraz oczu możemy z powodzeniem zastąpić tłuste, kaloryczne potrawy. Co więcej, po spożyciu takiego zdrowego posiłku będziemy tryskać energia, a nie będziemy ospali i zmęczeni samą konsumpcja.

Wiosną również dni są coraz dłuższe i cieplejsze. Możemy zamiast komunikacji miejskiej wybrać zdrowszy sposób transportu do pracy, jak spacer czy jazda na rowerze. Wieczorem lub rano wyprowadzając psa możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i pobiegać. Trochę wysiłku fizycznego również ma magiczna moc na nasze zastałe po zimie ciało. Spożycie wody również działa cuda, pomoże nam oczyścić organizm z toksyn. To właśnie one są odpowiedzialne za zmęczenie fizyczne oraz psychiczne.

Nie ulega wątpliwości, że wiosna to idealny czas by rozpocząć odchudzanie. Będąc wiernym oraz wytrwałym w postanowieniu jeszcze tego lata będziemy cieszyć się płaskim brzuchem oraz jędrnymi udami. Tego lata to nie najmodniejszy fason bikini, a idealne ciało stanie się nasza domena oraz wizytówką. Jeszcze tylko słoneczna pogoda i czegóż chcieć więcej?

---

Zobacz także:
- imprezy Kraków
- restauracje Kraków

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl